멜론 영양성분 총정리 (너무 많이 먹으면 건강에 독이다?)

 

 

마트에 갔다가 

여전히 멜론이 나오고 있어서 

깜짝 놀랐습니다

이제 멜론이 열대과일이라는 편견은

버려야 할 것 같은데요

 

30도 전후에서 잘 자란다는데

하우스멜론과 생육환경 발전으로 인해

겨울에 만나볼 수 있는 거겠죠?

 

 

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음악 듣는 그 멜론 아니죠

 

 

껍질이 두꺼워 자르기 불편하긴 하지만

그래도 멜론 특유의 과즙과 맛

그리고 고급스러움 때문에

항상 인기가 많은 과일 아닌가 합니다

 

그런데 이 멜론이 맛만 좋은게 아니라

영양도 월등히 높다는 사실 아시나요?

 

 

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멜론에는 어떤 영양성분이 

들어 있는지 알아볼까요?

 

멜론의 효능 – 소화 기능

식이섬유 함량이 높은 멜론 

그래서 섭취하면 장운동을

활발하게 해준답니다

몸속의 산성물질을 

억제시키는 미네랄도

풍부하게 들어있는데요

그래서 소화 기능이 약한

사람들이 먹으면 더욱 좋답니다  

 

 

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멜론의 효능 – 면역력 강화

멜론에 들어있는 베타카로틴은

면역체계에 도움을 줍니다

베타카로틴은 녹황색 채소와 

과일에 포함된 성분인데요

유해산소를 예방해주고

피부 건강을 유지해준답니다

 

 

멜론의 효능 – 항산화 효과

항산화 물질이란

산화를 방지하는 물질을 뜻하는데요

멜론을 먹으면 피부노화의 원인이 되는

활성산소를 억제해줄 수 있다고 합니다

 

 

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멜론 어떻게 보관해야할까?

처음 멜론을 샀을 때 

많이 딱딱하다면?

후숙을 시키면 됩니다

후숙하면 향과 단맛이 증가하는데요

그러니 처음에는 냉장고가 아닌

실온에 보관하면 됩니다

바람이 잘 통하는 실온에 두어서

멜론이 후숙이 되면 

그 다음에 냉장보관을 하는게 

좋다는 사실!

어떻게 확인을 하냐고요?

멜론 바닥의 배꼽 부분을

눌러보았을 때 살짝 들어간다면

잘 익었다고 볼 수 있답니다 

 

 

멜론의 칼로리는?

100g당 약 40㎉정도의 열량을

가지고 있는 멜론

칼로리도 적은 편이라

다른 과일들에 비해서

칼로리 걱정을 덜 수 있곘죠?

 

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하지만 너무 많이 먹으면 독이다?

멜론은 비타민 A가 풍부한데요

그런데 변을 무르게 하기 때문에

많이 먹으면 설사를 할 수 있습니다

차가운 성질도 있어서

많이 먹으면 복통이나 설사

혹은 배탈 등의 증상이 

나타날 수 있다고 합니다 

 

 

 

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멜론을 먹고 사망한 사람들이 있다?

멜론의 껍질에 있는 

식중독균 때문에 

사망한 사람들이 있습니다

미국에서 72명이 발병하고

 16명이 사망했다고 하는데요

 당시 미국의 보건당국이 

비상이 걸릴 정도로

이 리스테리아균에 감염되면

치사율이 높다고 합니다

당시 국내에는 이 식중독균이 

발생한 농장의 멜론을 

수입하지 않았다며

충분한 대책을 마련하지 않은 것 같네요

국내에서 발병할 확률은 낮지만

건강한 분들은 자연적으로

 낫는 경우가 많지만

 면역력이 낮은 분들은

굉장히 위험하다고 하니

조심해야 할 것 같습니다