공복에 먹으면 안 되는 음식! 바나나 고구마 토마토의 놀라운 배신

아침 공복에 먹으면 안 되는 음식
어떤 것이 있는지 함께 알아볼까요

고구마

 

 

고구마를 빈속에 먹으면
안 된다는 것 아시나요?

고구마는 소화가 잘 안 되기 때문에
위에 별로 좋지 않습니다.

그래서 아침에 공복에 먹으면
위에 부담감을 주기 때문에
아침에 먹는 걸 추천 하지 않습니다.

고구마에는 아교질과 타닌이 들었는데요
이 성분들은 공복에 섭취를 하면
위산이 과다 분비가 됩니다
그래서 위장 장애를 유발 할 수 있다는 사실.

 

바나나

 

 

바나나는 마그네슘 성분이 많아
공복에 먹으면 그 농도가 높아지고
칼슘과 마그네슘이 불균형을 이루게 됩니다.

심장 혈관에도 좋지 않기 때문에
심장질환이나 저혈압이 있다면
더욱 아침에 먹는 것을 피해야 되겠습니다.

 

토마토

 

 

 

토마토를 공복에 먹으면 위장이
팽창 할 수 있다고 합니다.

토마토에는 용해성 수렴 그리고 펙틴이
풍부하게 들어 있는데요.

공복에 먹으면 이 성분들이 위산과 결합을 해서
화학 반응을 일으킨다고 합니다.

결국에는 위에 압력이 가해져
위장이 부풀고 팽창까지 한다고 하니까요
빈 속에는 토마토를 먹지 말아야 겠습니다.

 

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우유

 

 

빈속에 우유만 마셨을 때도
속쓰림이나 윗배가 빵빵한 증상이 계속 되면서
위 건강을 망칠 수 있다고 합니다.

우유는 섬유질이 많은 곡물빵이나
몸에 좋은 시리얼과 함께 먹어야
안전하다고 하는데요.

요거트도 빈속에 먹으면 공복에 위를
지나가며 유산균이 파괴 되기 때문에
빈속에 섭취하면 좋지 않다고 합니다.

 

 

 

 

그렇다면 공복에 좋은 음식은
어떤 것이 있을까요?

계란 당근 오트밀 감자
미지근한 물 양배추가 있습니다.

1)계란

고단백 식품인 계란은
하루 칼로리섭취를 줄여 주는 역할을 하는데요.

에너지 생산에는 굉장히
큰 도움이 되기 때문에
아침에 먹는 걸 추천합니다.

피부에도 좋고 두뇌 건강에도 좋고
면역력을 높이는 데도 좋습니다.

아침에 먹으면 공복 혈당을
낮춰주는 역할을 하구요.
포만감도 오래도록 유지를 시켜 줍니다.



2)감자

고구마는 아침에 먹으면 안 되지만
감자는 오히려 위에 좋다고 합니다.

감자에 들어있는 녹말 성분이
위를 보호해 주는데요.

비타민도 많이 들어 있어서
고혈압 예방에도 좋다고 합니다.

그리고 적은 양으로도 포만감을
크게 느낄 수 있어서 하루 종일 필요한
에너지를 만드는 데 큰 도움이 되기 때문에
아침에 먹는 것을 추천합니다.



3)양배추

위장 질환을 가진 사람에게
가장 추천하는 음식이 바로 이 양배추인데요.

위점막 강화 그리고 재생을 촉진하는
비타민U가 풍부하게 함유되어 있다는 사실.

또 염증과 상처를 치료하는 데 뛰어나
위장 질환을 가지고 있는 사람이
먹으면 좋다고 합니다.

하지만 양배추는 찬성질을 가지고 있기 때문에
몸이 찬 사람이 먹으면
오히려 부작용이 일어날 수 있다고 하니까
주의 해주시기 바랍니다.



4)오트밀

귀리를 납작하게 만들어서
간편하게 먹는 식재료

풍부하게 들어 있는 영양분이
위에 보호막을 형성합니다.

그래서 위장이 좋지 않은 산 성분을
막아주는 역할을 하는데요.

수용성 섬유질도 풍부해 혈관 속
콜레스테롤을 낮춰 주는 효과도 있습니다.



5) 꿀

빈속에 꿀을 먹으면 뇌를 활성화해 해서
잠을 깨우고 혈압조절과
피로해소에 좋답니다.

또한 신진대사를 촉진을 해서
몸 속에 쌓여있던 독소를 배출 하고
노폐물 배출에도 도움이 된답니다.

아침에 피로가 느껴진다면
꿀 한 스푼이나 꿀물 한 잔을
마시는 것을 추천합니다.